co wtedy

[...] prosty więc wymagania spełniam.To samo tyczy prostowania,po tricepsie widać że za każdym razem się napina ale po kształcie mojej reki i szybkości można mieć wrażenie że nie prostuję.Chciałbym najlepiej aby obejrzeli wszystkie wysłane filmy i porównali do siebie i wtedy obiektywnie ocenili. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-12-03 18:26:36

Łukasz-nigdy nie miałem problemów z łokciami.Do sporych ciężarów dochodzę stopniowo-stawy są już wtedy mocno dogrzane. Mariusz-na pewno filmik będzie super.Jestem ciekawy co tam wymyśliłeś i czekam niecierpliwie :)

Miedzyzdroje odległościowo to koszmar dla kogoś kto tylko na te zawody miałby ta jechać. Jeśli ktoś planuje przy okazji kilkudniowy wypoczynek nad morzem to wtedy alternatywa bardzo ciekawa i chyba dlatego organizator decyduje się na nadmorskie rejony ;-) PS: 30-stka stuka mi w tym roku,wieć wymyśliłem sobie ze zaliczę debiut na któryś zawodach, [...]

Termin troszkę lipny,ranga zawodów też raczej nie przyciąga.Mnie jeszcze nie będzie wtedy nad morzem.Myślę że będzie ogólnie mało chętnych,a poziom też raczej kiepski-choć może się mylę.Większość nastawia się raczej na sobotę. Łukasz-a wrzuciłem tą fotkę co byliśmy we czworo,ale myśle że to logo SW Radzyń Podlaski ze stroną internetową zaważyło :) [...]

[...] i bicepsów odrzucić jedno ćwiczenie a do nóg dorzucić na bica "21" a na trica pompki w podporze tyłem z obciążeniem? To by razem tygodniowo było 12 serii... I wtedy bym bica i trica robił w niedziele do nóg (tylko jedno ćwiczenie, 4 serie) i później w środe i czwartek (2 ćwiczenia, po 4 serie = 8 serii). CO WY NA TO? ;> A i [...]

Panie... tego bialka to po co tyle? Wbijasz cos? %-) Żeby było mniej węgli, a nie za dużo tłuszczu i żeby bilans się zgadzał. Czymś muszę podbijać kcal i wyszło mi, że najlepiej białkiem. Ojan pisał że z tłuszczami mogę zjechać nawet do ~50g, ale wtedy to już bym musiał chyba ze 400g białka szamać }:-(. 3g/kg wychodzi średnio ;-)

[...] bylem w twoim wieku i przez wiele lat pozniej sie ******lami interesowalem i teraz z tesknota spogladam w przeszlosc i mysle sobie "ty d****u, jakbys zaczal trenowac wtedy a wtedy to bys teraz Fedora masakrowal" . Jak znam zycie to jak bede mial lat 30 to bede sobie myslal, ze jakbym teraz zaczal trenowac to..... Ok stracilem glowny [...]

[...] garnka, a garnek stawiamy na niewielki ogień (ja daje na 2-3) i wszystko miksujemy (jak ktoś nie ma miksera, albo boi się miksować w garnku, to można drewnianą łyżką - tylko wtedy serek będzie miał grudki - co wcale w niczym nie przeszkadza). Twaróg będzie się powoli rozpuszczał aż w końcu wyjdzie ładny kremowy i ciągnący. Trzeba cały czas [...]

Możesz spróbować dać Chryzyne 500mg dziennie do posiłku. Kiedy estro zacznie spadać wtedy test pójdzie w góre. Co do prolki, tutaj również możesz pobawić się ziółkami dać niepokalanek 400mg na dobe + 400mg vit.b. Po 30dniach już jeden i drugi wynik powienien być już niższy. Co do lh - jeśli idzie w górę tzn, że na dole coś nie tak pracuje wtedy [...]

czemu split? fajną opcja podczas redukcji są plany calościowe 3x w tyg FBW 1x HIIT 2x aero + afterburning po treningach i sadelko leci az milo bezposrednio po treningu nie musisz jesc banana fajnie jak bedziesz rozpisywal co jadles danego dnia to wtedy bedziemy mogli na bieżąco mowic co jest nie tak itd powodzenia!

[...] proces trawienia chociażby twojego pierwszego posiłku po treningowego. Dlatego tak ważne jest nie najadanie się przed treningiem, pusty żołądek nie angażuje krwi, która może wtedy bez żadnych przeszkód napełniać nasze mięśnie. Oczywiście to co napisałem to duże uproszczenie jednak przedstawia ogólne procesy zachodzące w naszym organiźmie. Jak [...]

Dzięki.Na słuzbie jestes prowiantowany na 24h, jak kolacja jest dobra to zjem jako dodatek, ale wtedy jeszcze mam cos swojego więc nie jest konieczna..Na drugi dzien rano nie mam juz wlasnych posiłków więc jem sniadanie jakie by nie było, bo wychodzę z zalozenia, ze lepiej zjesc cokolwiek niz się głodzic, przez 2-3h. Co do treningu to jest sztywny [...]

[...] ja wole 3 lata zycia niz 100 lat biedowania i chodzenia na wybory ktore i tak niczego nie zmieniaja. Zobacz ze swiat jest zbudowany na rewolucjach i wojnach, powstaniach, wtedy jest najwiekszy postep, nie dzieki chodzeniu do urn wyborczych i narzekaniu... Skad wiesz ile to w Islandii pociagnie, kilku juz siedzi za lamanie konstytucji i [...]

[...] Też miałem sporą przerwe miedzy piersiowymi na poczatku przygody z siłką a teraz już jej prawie nie widać. Tak samo z bicepsem miałem, po napięciu nie był kulisty miałem wtedy około 37-38 w łapce miałem wtedy glowe długą wyższą od krótkiej jak napinałem biceps to od tyłu było widać coś co nie przypominało bicepsa. Teraz jest jak powinno [...]

[...] wieku zamykacie sobie droge do maxymalnego wykorzystania swojego potencjału genetycznego a uwierzcie mi kazdy jakis ma i niektórzy mogli by sie zdziwic jak wielki czasami.wtedy ma sie pewną przewage nad tymi co biorą od razu koks bo sterydy jak wszystko po dlugim czasie dzialanie nie dzialaja juz tak za***iscie i coraz trudniej jest o [...]

w tym roku jak i w zeszłym dorabiam jako kierowca tego wieczoru. Z sumy pieniędzy zarobionej wtedy byłem miło zaskoczony, mam nadzieję, że i ten sylwester będzie owocny :D Jutro rozpiszę co u mnie i jaki dalszy plan, dziś spotkanie z Adamem i mocny trening pleców :)

[...] Facet mówi o, póki co wirtualnym, problemie, a niektóre rady przypominają poradnik mafiosa albo cyngla. Po co się tak rozdrabniać; niech lepiej od razu przyczai się na gościa i jak natrafi się okazja to poderżnie mu znienacka gardło albo go odstrzeli. A co tam, wtedy to dopiero będzie miał szacuneczek w okolicy. Szkoda słów... Pozdrawiam

[...] tak, jak w znanym mi przypadku gdzie jeden z miejscowych twardzieli jak już się poniewczasie opamiętał, to dzwonił z paki płacząc do swojej mamy prosząc o pomoc; tylko, że wtedy było już trochę za późno... Co innego wiedząc o realnym zagrożeniu zabezpieczać się, a co innego od razu wychodzić z założenia, że trzeba delikwenta wykończyć sprzętem [...]

[...] spróbować 100x4 no daje film z 110x2 http://www.youtube.com/watch?v=Emuzuxb5I3A dla porownania filmik sprzed tygodnia http://www.youtube.com/watch?v=BBtOX0Ka__4 moim zdaniem wycisk przebiegl dzisiaj o wiele bardziej spokojniej i bardziej go kontrolowałem technika o niebo lepsza niz wtedy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-19 22:02:50

[...] Mniejsza aktywnosc fizyczna , stres (matura, egzaminy na technika itd ) to wszystko wplywa na odkladanie sie tluszczu nie moge uciac 1000kcal z diety bo o sile bym mogl wtedy zapomniec . W tym momencie mam normalna zbilansowana diete na tzw "zero" czyli tyle ile potrzebuje a w.w czynniki niestety mi nie sprzyjaja. Przyjdzie lato [...]